お盆明け、ようやく週末になりました^_^;
まだまだ暑いとはいえ、やはり少しづつ秋の気配が近づいています。
夏の疲れが体調にあらわれる頃ではないでしょうか。
この時期、室内のエアコンや外出時の温度差などで自律神経のバランスが乱れやすく、
体調を崩しがちになります。
やはり良質な睡眠、休息をとることが大切です。
睡眠は眠り始めの3時間がカギとなります。ここでぐっすり眠れると、質の良い睡眠に
つながるようです。
朝スッキリ起きられないなあと感じる方は、心地よく眠れるよう寝室の環境や寝具を
見直してみてはいかがでしょうか。
