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お正月休みはゆっくりと過ごせたでしょうか。
「行動体力」と「防衛体力」
行動体力･･･持久力、跳躍力、瞬発力など
防衛体力･･･病気に対しての抵抗力や回復力など
休むことは防衛体力の充電や調整をすることであり、体力維持のための積極的な活動ということです。

これから冬本番、体を休ませながら頑張りましょう！