突然ですが、皆さんの平熱は何℃ですか？
日本人の大人の平均体温は数十年前に比べ年々下がり、最近では36.2℃という調査結果がでています。
さらには低体温の心配があります！低体温とは一般的に大人で35.5℃、子供で36℃くらいの体温を指しますが、基礎代謝の低下や自律神経の乱れなどが低体温の主な原因と言われます。
低体温は免疫力が下がり、体にさまざまな影響を及ぼします。
改善策は成長ホルモンが出るといわれる睡眠のゴールデンタイム（22時～深夜2時）にしっかり眠り、適度な運動を行うといった毎日の生活習慣の見直しです。体温を1℃でも上げる生活を心がけてみませんか？
