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皆さん朝はすっきり起きられますか？

私は朝がとても苦手なので毎日が戦いです。

でも最近はスマホのアプリを使い、多少はこの苦痛から逃れられる

ようになったので少しご紹介したいと思います。

このアプリは眠っている間の睡眠のリズムを調べて、浅い眠りの時に

アラームがなるような仕組みになっているため比較的目覚めやすく

なっています。

でも、一番は生活習慣を見直し、体内時計のリズムを一定にして

睡眠の質をあげることがすっきりした目覚めには必要なんですよね^_^;

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