あっという間に8月最後の日です。
この夏は暑すぎて、食べやすいめん類などの簡単な食事や冷たい飲み物をとる機会が
多かったのではないでしょうか。
こうした食事は炭水化物や糖分の摂り過ぎとなってしまい、その代謝にはビタミンB1が
使われます。
するとこのビタミンB1は、不足すると疲れやすくなるため、夏バテを加速させる結果を
招いていました。
また気温差が激しい外と屋内の行き来で、自律神経も乱れがちになるなど私たちの体は
過酷な状況にずっとさらされています。
是非秋に向けて、生活習慣を見直して疲れた体をいたわってあげましょう(^_^)
